tips för lipsillar

Jaha, dag två av hjärtesorg nu igen då. Jag skriver ner hur dåligt jag mår på en skala från 0-5 ledsna gubbar i kalendern varje dag, igår var det 5, får se vad jag skriver idag. Kanske bara 1-2 än så länge men det brukar ju ofta bli värre mot kvällen. Inte gråtit nånting än idag men ögonen är fortfarande svullna och det känns lite ömt i näsan. I alla fall här är några saker som hjälpt lite grann för mig:

-- Jag hatar ju egentligen hudvård, men det kan ju ändå vara ganska skönt att tvätta ansiktet och smörja in sig när man gråtit mycket. Jag gillar ögongelen från Emma S., använde den alltid förr men nu har jag börjat använda ögonkrämer som är mer anti-age o.s.v., men en svalkande gelprodukt är väldigt skön i såna här lägen. Skonsam utan aktiva ingredienser o.s.v., men återfuktar och ska ha en avsvällande effekt p.g.a. koffein. En annan produkt som är väldigt skön på ett rödgråtet ansikte är en sån där fuktsprej, det är i stort sett bara vatten och förmodligen 100% verkningslöst vad gäller hudvårdande egenskaper, men jag har en från Lumene t.ex.. (Stor bonus med sprejflaskor för kladdhatare som jag, att man slipper ta i huden.)

-- Produktivitet, jag är ju väldigt långt ifrån en workaholic men kan kännas bra att hålla sig upptagen och försöka få lite extra saker gjorda på jobbet. Hobbyprojekt funkar också bra, det kan vara ett bra tillfälle att ta tag i det där sömnadsprojektet eller vad det kan vara. Självhjälpiga projekt/att starta "goda vanor" kan också vara bra men kanske inte om man tar dem till överdrift (börja tokbanta eller träna som en galning, om man inte gör det annars, känns ju bara destruktivt). Planera framåt, kanske man är bjuden till nån fest framöver eller ska på nån resa, då kan man börja planera outfits och sånt redan nu typ, annars boka in nån aktivitet.

-- Träning i allmänhet, gick ut och sprang idag (springer bara korta rundor för humörets skull) och det började regna. Jag tycker verkligen att det är skönt att springa i regn så det kändes jättebra.

-- Lyssna på podcasts om "intressanta ämnen" typ

-- Ovanstående punkter har ju mycket hamnat om distraktion, som är bra i de flesta former, men problemet är ju när man ska sova för då kommer tankarna gärna tillbaka. Har inget jättebra tips här men nässprej för att kunna andas ordentligt tycker jag att man kan unna sig de dagarna när det är som värst. Samt ett glas vatten vid sängen, känns som att man blir så uttorkad av gråtandet. Annars får man väl försöka mindfulnessa sig till sömns så gott man kan. Har man kommit in i ett gråtstim så blir det som nån sorts självgående spasmer som kommer och går. Man kan försöka ta några djupa andetag och tänka på ingenting när man känner att det kommer en snyftattack, ibland funkar det för att mota bort den. Men det kan ju också kännas skönt att bara låta gråtattacken ha sin gång, det har säkert nån form av reglerande effekt på känslorna och kroppen, även om det är jobbigt när det har hållit på länge.

Ладно, я домой ...

 Känns som att jag nästan bara skriver här när jag är ledsen för att jag försökt umgås med Personerna och upplever att det blev fel, och nu har det hänt igen. Men kanske inte borde skriva så mycket om det för då kanske jag börjar gråta igen. Säger bara en sak -- ska aldrig i livet försöka vara nykter vid en sån sammankomst igen, om inte alla är nyktra. Jag hade nån idiotisk idé om att jag skulle vara nyttig och inte dricka alkohol idag igen, hade redan druckit några dagar i rad (inga större mängder visserligen), brukar inte dricka på söndagar etc.. Var dessutom lite inställd på att det inte skulle bli nån alkohol eftersom det var tänkt att vi skulle ha picknick utan medhavda saker, utan bara köpa mat innan i en affär, men vi hamnade i en bar av väderskäl. I alla fall, fuck a bunch of that (nykterhet menar jag). Ja, vissa sociala genier som är fantastiska på att konversera kan komma undan med det, men om man inte dricker så sitter man ju bara där och signalerar att man egentligen inte vill vara där liksom. Ska man hålla käften kan man lika gärna dricka sprit och hålla käften. 

Inte för att alkohol alltid hjälper mot den där förhatliga tunghäftan som kommer ibland, det är olika. Det är nog delvis en fråga om förhållanden runtomkring, vilka som är där, vad de pratar om (snälla inte skidåkning), miljön. Idag hade jag lite svårt att hänga med eftersom alla satt runt ett avlångt bord, det var lite bullrigt från gatan invid, dessutom tror jag tyvärr att min hörsel håller på att bli lite kass. Ofta är det som att det blir värre och värre allteftersom, ju mindre man pratar desto mer fastnar man i sitt huvud och så blir man ännu tystare. Jag tror också att det kan vara en fråga om hjärnans tillstånd just den dagen. Jag kan ha dagar där jag känner mig snabbtänkt och då kan jag få in relativt många serve:ar i konversationen, men ibland är man bara för trög för att kunna få ur sig ett jävla ord. Konversation, speciellt i stor grupp, kräver att man är lite alert så man kan samordna info som kommer från alla håll samtidigt och snabbt göra nåt vettigt av den (vilket ju inte brukar vara nån paradgren för oss som befinner oss på det gamla go'a Spektrumet). Och ja, om det är en fråga om att man känner sig lite slö i huvudet just den dagen, så hjälper ju alkohol inte med det, utan tvärtom. Är det bara en fråga om nerver så är det ju annorlunda, då kan alkohol funka finfint.

Försöker tänka att 1. de andra tänker nog inte så mycket på att jag är tyst (har nämligen en tendens, varenda gång sånt här händer, att katastroftänka att det har nog är slutet på hela mitt sociala liv och jag aldrig kommer bli bjuden nånstans igen), och 2. att jag liksom inte är skyldig dem nåt (t.ex. att vara spirituell och rolig att umgås med), på samma sätt som de inte är skyldiga mig nåt, eftersom vi inte är särskilt nära vänner. Den där sista tanken känns mer bitterljuv än egentligen tröstande. Jag har inga nära vänner. Jag kanske borde skaffa några men har ingen aning om hur. Om det hjälper mot att vara såhär jävla piss-ledsen som jag är nu, så hade ju det varit bra.